わたしが選んだ妊娠初期に必要なおすすめの葉酸サプリ

今日は妊娠したら誰もが迷うであろう「葉酸サプリ選び」について

いろいろ試したので、私が選んだものを紹介しますね。

*あくまでも個人的な感想です。

さて、妊娠前から摂取が必要とのことで、調べ始めた葉酸サプリ。

妊活雑誌にもわんさか紹介されていて、どれも結構お値段がするのですよね〜。

定期的に摂るものだから、定期購入のしばりがあったりして。

妊活ビジネス恐るべし、って思って眺めてました(笑

でもそんなこといってられないので、まずはお値段がお手頃のものから試してみました。

・AFC 「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」

私は1年前に2ボトルくらい試しました。

1粒がわりと大きく、合成葉酸なので無味無臭な感じ。

普段サプリメントのまないので、粒の大きさに慣れずだんだん苦痛になってしまいました。

でも、いろいろ試したいま思うと、お値段も単品購入1,800円+税とお手頃で、

成分内容も十分だしバランスとれている商品ではないかな〜と思います。

・ベルタ

こちらの商品もよく広告でみかけるものだと思います。

最初のAFCサプリメントと違って、葉酸成分が天然の酵母葉酸100%とのことで

体にいいのかな〜、としばらく定期購入しました。

結構お金かかりましたー(泣

それから、こちらのサービスで親切なスタッフさんから「妊活状況どうですか〜?」って

定期的に電話がかかってくるのですが、私はそういうのは求めていなかったのでやめました。

けど、とても親身になって聞いてくれる感じなので、

終わりのみえない妊活中で誰にも話せない時など、必要な方にはいいサービスだと思います。

酵母葉酸なので、やはり発酵臭のようなにおいや、こちらも大きめの粒で一回で喉を通らず

口に残ってしまったときは味がします。

私は鼻から抜ける風味が苦手でした。

でも、天然成分にこだわっている方は一度検討されるサプリメントではないかな。

ここまで、サプリメント2種類試して、飲み忘れたり、喉を通りにくいストレスがあって

私にはサプリメントが向いてないのではないかと思うようになりました(笑

次に試したのが友人が出産時、産院ですすめられたという

・ニュートリー ブイクレス(ドリンクタイプ)

医療現場で選ばれているものらしく、安心だなと思って注文してみました。

介護サポート食としても有名な栄養補助食品ですが、

どれも妊婦が必要な葉酸量がしっかりあり、私はドリンクタイプをチョイス。

味も6種類くらいあって、ジュースみたいでおいしいです!

ピーチ、ラ・フランス、キャロット、CP10ミックスフルーツを試しましたが

私はCP10が一番好きでした。(ちょっとお値段高めの分コラーゲン入ってるのも魅力!)

でも後味がちょっと薬っぽいのと、糖分が入ってるので甘いです。

ジュース感覚で一気に飲めるので、しばらくずっとこれでした。

*最初は公式通販の「お試しセット」が格安です。好きな味がどれかも試せますよ!

*公式通販の定期購入でもお安くなりますが、単発でケース買いしたいときは

楽天市場の健康デパートが送料無料で安くておすすめです。

ですが、私。なんと!待望の妊娠がわかり”つわり”がはじまると、

この甘いのが苦手になってしまいました。(泣

次の対策としては、ジュースではない固形のタブレット!

・ニュートリー ブイクレス トラベル(タブレット)

お次はラムネのように3粒かんで、一日分の葉酸が摂取できるのでこちらに変更。

こちらもお菓子のように甘いですが、パイナップル味でおいしいです。

舌に残る着色が気になってしまったのと、やはり妊娠して味覚がかわってしまい

甘いのがだめで、最後の方はかんでから一気に飲み込んでました(笑

旅行用につくられているもので1日分が個包装されているので、持ち運びに便利です。

*公式通販の定期購入が一番安くておすすめです。

さぁ、ここまできて味覚の変化にまた無味無臭のサプリメントが恋しくなってきました(笑

・バイエル薬品 エレビット

いまは、このサプリメントでやっと落ち着いています。

製薬会社がつくっていて、医療機関でも多く取り扱いがあるそうです。

粒は大きめに感じますが、喉元も通りやすいし無味無臭な感じ。

錠剤の色は淡いピンクです。

ここまでいろいろ試してみて思うのは、

製薬会社の厳しい品質管理の元でつくられた成分であることが、

最終的に安心かなぁと、個人的には思っています。

*こちらも公式オンラインショップの定期購入が一番安いですが、
一度サンプル請求してからの定期購入が初回注文の割引があっておすすめです!

*単品購入はamazonや楽天などのほうがお安いかな。

他にも、芸能人が宣伝しているサプリメントや不妊治療専門医院などで販売している

外国製品のサプリなど、ほんとうにたくさんあって、価格も様々です。

私は続けられなければ意味がないと思うので、

品質と価格のバランス・からだにいい成分かをみて購入を決めていますが、

正直、サプリメントの成分なんて何が原料なのかよくわからない!(笑)

やっぱり食べ物から摂取するのが一番だといいますが、

効率よく摂取するためにはサプリメントが必要だし、

葉酸の場合は、天然葉酸より合成葉酸のほうが吸収率が高いといわれているので、

ここは天然にこだわりすぎなくてもいいかなーという感じです。

それよりも赤ちゃんの器官がつくられるのに大事な栄養素なので、

原料の出処のわからないサプリメントよりも、

やはり私は医療機関が勧めているサプリメントが一番信頼できるかな、と思いました。

先日の母親学級で看護師から「葉酸の摂取時期は妊娠前〜妊娠初期です」

と説明があり、「そうなんですか?もう必要ないなら高いからすぐやめます!」と言ってらっしゃる妊婦さんもいました(笑

やはり、皆さん高いけどのまなきゃ〜という感じみたいですね。

私は高齢出産なうえに、栄養素吸い取られまくってる感じがするので

赤ちゃんのためにはもちろん、いずれやってくるであろう更年期対策も兼ねて(笑

せめて授乳中までは続けてみようと思っています。

あくまでも個人的な感想なので、ご参考にまでに!

商品については各サイト・厚生労働省のホームページ・かかりつけのお医者様に

ご確認くださいね。

葉酸サプリ選びに迷われている方のご参考になれば幸いです。

追記&訂正

今日、産院で母親学級があり栄養士さんとお話する機会がありました。

やはり葉酸は妊娠前から初期までに必要な栄養素で、

1日400μgがよいらしく、摂り過ぎはかえってよくないそうです。

中期にはそんなに必要ないのでサプリメント摂取をやめてもいいという説明でした!!

やはり長期的にはサプリメントよりも食事から摂取するのが望ましいそう。

私のように、サプリメントをまだ定期購入してしまっている方は、

毎日ではなく、一日おきなど間隔をおいて調整するとよいそうです。

素人判断で摂り続けるのはかえって不健康を招くのだな、と反省し訂正させていただきます。

皆さんも、かかりつけのお医者様や専門家にご相談のうえ摂取をオススメします!

※ちなみに、私の産院では「ニュートリー ブイ・クレス」を紹介していました!

★2019年7月2日追記★
ニュートリーからCP-10に新しい味が登場しました!
「ルビーオレンジ」
私はこの味がいちばんスッキリしていて飲みやすく好きです♡
産後の疲れや加齢に打ち勝つためにいまでも継続中(笑
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